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旅客缓解疲劳的保健操

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   来源:艾奇网    编辑者:admin66    发布于:2013-01-14 22:13:09
  春运临近,对于长途旅行的游客,以及回家共度新春的在外务工人员,长时间乘坐交通工具很容易疲劳,在此,向旅客推荐一套可助于缓解疲劳的按摩保健操,在您乘车、乘船或飞机时非常适合此运动。缓解疲劳,不妨一试:

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  ⒈双手十指指尖--互相挤压。

  ⒉左手--握拳,右手--紧握左手腕,用力-向外推,之后反过来做。注:双手心均向下。


  ⒊双手--手指相互-勾住,向两边拉--5秒钟。


  ⒋双手--用力紧握-拳头-5秒钟。


  ⒌两腮--鼓足气憋气--5秒钟。


  ⒍咬紧牙关--不放松--5秒钟 .


  ⒎张大嘴--默喊--5秒钟。


  ⒏双唇--紧闭,咬紧--嘴唇。


  ⒐双手--握拳,托住--下巴,下巴--用力向下压。


  ⒑右托住--脸部,脸部--用力向右手上靠,然后换-左手重复--该动作。


  ⒒双手--抱住头部上方,头--使劲往前用力,双手--向后用力。


  ⒓背--靠座椅,两手十指交叉,托住右脑--用力往前推,身子和脑袋--用力往右顶。换位--重复。


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