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温泉浸泡教程

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   来源:艾奇网    编辑者:admin66    发布于:2012-10-18 23:03:42
一、体验池温。先用手或脚感觉池水温度能否适宜,不要直接全身跳进温泉池中 。应做到:脚先伸入池中并坐在池边,渐渐浸泡,然后用手将温泉水泼淋全身,之后逐渐将全身浸入到泉水中。

  

二、逐渐增温,先暖后热。温泉区设有不同温度的池水,应先从温度低到温度高的温泉池里浸泡,逐渐适应。

  

三、控制浸泡时间,普通温泉可重复浸泡,每次为5至30分钟(根据温泉的性质而定),若感到口干、胸闷,就上池边休息下,做适当的运动,再喝一些水。有的人爱好将全身泡得通红,注意是否会出现心跳加速、呼吸艰难等迹象 。
  

四、配合按摩,恰当的对穴位进行按摩会增进温泉的保健功效,对一些疾病有辅助治疗作用 。
  

五、清水冲洗,尽量不用洗发露、沐浴液等浸泡过温泉的体表,用清水冲洗即可!


六、浸泡温泉有“浸、淋、泳”3种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能享受高温度的游客,可在四十摄氏度的温泉池中浸泡,皮肤仿佛有千万支细针在做针灸;“淋”就是在温泉的花洒前由头至脚全身喷淋,或用木桶盛起池水屡次淋;“泳”就是在温泉泳中畅游,热力按摩叠加游泳锻炼,会是一项高强度的体育作业。
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