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冬天适合吃哪些水果,教你冬季养颜之道

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   来源:艾奇旅游网    编辑者:admin    发布于:2011-06-24 16:28:54

腊八到了,虽说气温并没降到寒冷的地步,不过还得说一声,寒冬来了,注意防寒。冬天的天气较为干燥,即使是大连这样的沿海城市也不例外。冬季其实比夏季更应该多吃水果,这样才能多摄取些水果中的养分。不过水果也不是那种都好,下面介绍几种适合冬天吃的水果。


艾奇小贴士:


      鸭梨


      民间对其有 “生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。它含有丰厚的维生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有较高的医用价值,具有清心润肺,利便,止咳润 燥,醒酒解毒等成效。鸭梨糖度较低,清甜爽口,解油腻选它准没错儿。梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。



      柿子


      《本草纲目》 中记录“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。” 柿子养分价值很高,含有丰厚的蔗糖、葡萄糖、果糖、卵白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比普通生果高1~2倍左右,假 如一小我一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,根本上就能知足一天需求量的一半。别的,柿子富含果胶,它是一种水溶性的炊事纤维,有优越的润肠通便效果,对 于改正便秘、坚持肠道正常菌群发展等有很好的结果。


      菠萝


      穷冬时分,人 们往往食用较多的肉类以驱逐冰冷,这时菠萝即可以协助肠胃进行消化。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分化卵白质,消融壅塞于组织中的纤维卵白和血 凝块,改善部分的血液轮回,消弭炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿效果,恰当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止 泻、清胃解渴等功用。患有溃疡病、肾脏病、凝血功用妨碍的人应禁食菠萝,发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。


      柚子


现代医药学研 究发现,柚肉中含有十分丰厚的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等成效。常常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅 助医治效果,对肥壮者有健体养颜功用。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等成效,可促进伤口愈合,对败血症等有优越的辅佐疗效。脾虚便溏者慎食。



以上几种就是冬天比较适合食用的水果了。建议朋友们冬季尽量多吃水果补充营养,多喝水,天气好的时候适当外出,不要总是窝在暖和的家里,那样更加容易感冒。特别是女性朋友,冬天皮肤易干燥,想保持好皮肤光靠化妆品可不行,一定要多吃水果补充水分。

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